Was genau is eigentlich ein Yoga „Retreat“?

Bedeutung des Wortes “Retreat”

Ins Deutsch übersetzt bedeutet dieses englische Wort: sich zurückziehen oder ein Rückzugsort, an dem man für sich sein kann.

Ein „Retreat“ im Kriegs-Kontext ist ein Zufluchtsort für Überlebende.

Im traditionellen spirituellen Kontext – speziell im Hinduismus und Buddhismus – ist ein „Retreat“ ein Ort, an den sich die Mönche zurückziehen (Isolation, Kloster), um alleine zu sein und zu meditieren.

Im modernen Yoga-Kontext bedeutet es:

 sich zurückziehen aus dem Alltag und unseren Gewohnheiten, um sich etwas Zeit für sich SELBST zu gönnen. Ein Yoga „Retreat“ ist oft ein Erholungs-Urlaub, in dem man für ein paar Tage (Wochenend-Retreat) bis zu mehreren Wochen einfach mal bewußt abschaltet, um durch Yoga (anstelle von purem Meditieren) Stress und Sorgen hinter sich zu lassen und seinem Körper und seiner Seele etwas Gutes zu tun.

Diese „Retreat“-Ferien sind meistens eine tolle Verbindung aus zauberhaften, abgelegenen Orten, gutem und gesundem Essen und täglichen Yoga- (und oft auch Meditations-)Übungen. Oft bieten die Retreats auch andere Aktivitäten wie wnadern, surfen oder Massagen and, und man lernt eigentlich immer tolle, gleichgesinnte Menschen kennen. Menschen, die den selben Wunsch haben, ihren Stress zu bewältigen und das Hamsterrad mal ein paar Tage lang von Außen zu betrachten, oder Menschen, die zu Hause einfach nicht den richtigen Ort oder die richtige Zeit für ihr Yoga finden.

Aber das vielleicht wichtigste ist: diese „Retreats“ bieten im Vergleich zu vielen anderen Urlauben einfach die richtige Umgebung (und damit meine ich den Ort UND die Menschen) für eine Horizonts-Erweiterung.

Und eine andere tolle Sache daran ist: Du kannst alleine kommen! Und egal, was du brauchst – Zeit für dich oder Gesellschaft – auf einem Retreat ist alles möglich, denn es sind eigentlich immer respektvolle Menschen, die zu einem Retreat kommen, die Privat-Sphären akzeptieren, aber auch an neuen Freundschaften interessiert sind. Natürlich kannst du aber auch mit einem oder mehreren Freunden oder deinem Partner kommen! ALLES ist möglich.

Und warum sollte ich auf ein Retreat gehen?

Ein „Retreat“ bringt dich dazu, einfach mal alles (dein Leben) „anzuhalten“, dich „auszuloggen“, aufzuwachen, aus dem Alltag auszutreten, aus dem Hamsterrad zu springen und dein Leben mal von außen zu betrachten. Einhalten und beobachten.

Es wird dich verändern. Egal, ob du dir das im Moment vorstellen kannst oder nicht. Es wird eine innere Veränderung anstoßen, die dir dabei helfen wird, besser mit unangenehmen Situationen umzugehen. Es wird eine Reise zu DIR SELBST anstoßen

Es kann dir helfen, dein Leben bewußter zu leben, dich auf die positive Seite des Lebens zu konzentrieren, und die lange nötige Veränderungen in deinem Leben vorzunehmen oder anzustoßen

Alles, was du sein oder haben möchtest, bist du schon und hast es schon. Du mußt nur aufwachen und dein Potenzial entdecken. Ein „Retreat“ hilft dir, deine Wahrnehmung so zu schärfen, dass du in der Lage sein wirst, auf dein Innerstes zu hören.

Es kann den Samen pflanzen, eine bessere Version deiner Selbst zu werden. Ein Mensch mit weniger Stress, Ärger, Eifersucht, Ignoranz und Besitzgier und mit mehr Verständnis, Geduld, Güte, Dankbarkeit und vor allem: mehr Gelassenheit.

Du kannst lernen, mehr zu beobachten und dann zu agieren, statt zu RE-agieren. Ein „Retreat“ kann dir helfen, dir deiner „vorgeschriebenen“ Denkprozesse bewußt zu werden. Ein erster Schritt dazu, nicht mehr voreingenommen auf Situationen zu reagieren, sondern die „Dinge zu sehen, wie sie wirklich sind“. Ok, das grenzt schon fast an Erleuchtung 😉

Oder vielleicht hast Du einfach Lust, mal täglich Yoga zu machen, in einer tollen Umgebung und mit mehr Zeit und Fokus als so mal kurz zwischen Arbeit und Einkaufen, Putzen, Kochen. Eine Zeit ohne To-Do-Liste. Eine Zeit einfach nur für DICH.

Oder Du bist Single, alle Deine Freunde sind schon verplant, und du willst einfach nur eine tolle Woche an einem tollen Ort mit gesundem Essen und tollen Menschen verbringen.

Wie sind diese magischen Prozesse möglich?

Wenn eine Gruppe Gleichgesinnter mit der Absicht, Ihr Leben zu verbessern und ihren Horizont zu erweitern, zusammenkommt, passiert etwas magisches und mystisches und es entsteht eine bestimmte aufmunternde und erhebende Energie.

Yoga – das zwar nach Außen eine körperliche, in Wirklichkeit aber eine mentale Übung ist – generiert auf magische Weise die entsprechende Mentalität oder innere Einstellung, die nötig ist, um unser Bewußtsein und unser inneres Potential zu erwecken. Ob du willst oder nicht. Aber allein schon eine besseres Bewußtsein für unseren Körper zu enwickeln, einzelne Muskeln differenziert ansprechen zu können, ist eine großartige Erfahrung!

Spezielle Atemübungen können dir helfen, nicht nur deinen Atem zu befreien, mehr Platz in deinem Brustkorb zu machen, mehr Sauerstoff aufzunehmen um deine Zellen zu erneuern, sondern auch, wie du mit Hilfe des Atems deinen Geist (das englische Wort mind ist etwas schöner) und deine sich im Kreis drehende Gedanken zu beruhigen.

“for the mind, my dear, is bound to the breath“ (Chandogya Upanisad)

Im Yoga gibt es keine Beurteilung und keinen Wettbewerb. Du fängst genau dort an, wo du gerade bist und WIE du gerade bist. Verletzlichkeit ist hier eine Stärke, die es dir erlaubt, deine wirklichen Potenziale zu finden. Vergiss all die super-gelenkigen und schlanken social media Yoga-Models. Natürlich kann man durch regelmäßiges Yoga erstaunliche Veränderungen in seinem Körper feststellen. Aber es geht nicht darum, wie es aussieht, es geht darum, wie es sich anfühlt.

„Nur weil du dich wie eine Brezel verrenken kannst, heißt das nicht, dass du Yoga kannst. Es heißt nur, dass du dich wie eine Brezel verrenken kannst.“ David Swenson

Letzen Endes ist es einfach diese eine Kombination – an magischen Orten – die diese ungekannten Energien freisetzt.

Zusammengefasst:

Ganz ehrlich: ICH KANN ES NICHT ERKLÄREN!

Alles was ich weiß ist, dass MEIN erstes Retreat (nur 5 Tage) mein ganzes Leben verändert hat. Und die Art und Weise, wie ich auf mein Leben schaue.

Und dass die Retreats, auf denen ich unterrichtet habe oder die ich ausrichten durfte, etwas “Augen-öffnendes” in den Gästen ausgelöst hat…

Den Geschmack eines Apfels kann man nicht theoretisch erklären, man muss ihn probieren. Das Selbe gilt für Yoga und Retreats 😊

viel Liebe, Frieden und Freiheit

wünscht euch eure Pia*

* falls ihr auf meiner Webseite irgendwas nicht versteht (weil alles auf englisch ist), fragt einfach nach. 

P.S.: diesen Artikel habe ich ursprünglich auf englisch geschrieben. das merkt man vielleicht 😉 bitte seid gnädig mit mir, denn es sind meine ersten Artikel überhaupt. Es geht um den Inhalt, nicht um die Form. So wie bei uns Menschen auch! : )

Es tut gut, einfach mal nicht perfekt sein zu müssen! (jaja, ich weiß, dass ich trotzdem noch eine ziemliche Perfektionistin bin. Aber ich versuche, es abzulegen 😉